2018-01-22から1日間の記事一覧

程々な運動💦

日曜は、運動の日‼️ まず、歩きます。 時速5キロで、2時間…! 大股で、カカトから入り爪先で蹴る! 骨盤を意識して…下腹意識して…。 ジンワリ汗かきます、 消費は、450カロリー程、 2時間でも、ケーキ1個分。 ズンバ、ボクササイズ、エアロ、ヨガ スタジオは…