最近、癒し系の音楽にハマってる。
疲労回復、α波＆リラックス＆睡眠、ストレス解消音楽集👍
優しいオルゴールの音色ではじまり深い睡眠を求めて…
ずいぶん聞いて選んだが、結局お気に入りの一曲を
毎日、寝る前に必ず聞いてる。
もう、かれこれ6〜7年前…
更年期突入あたりから、夜中の2時起きがスタート。
で、眠れない症候群である。
色々 、ためした。
ストレッチ、深呼吸、薬、酒も減らしたが、
横になってから、肩と顔面に力が入る、頭もパンパンだ。
マッサージさんから、癒し音楽とアロマの匂いすすめられて
癒し音楽にハマりだした。
力がフーッとぬけていく、いいぞ〜！
が、次の日の予定を確認したら、やっぱ2時におきる…
なので、自分の起床は2時と決め、はやく寝る事にした。
次の予定がある事は素晴らしい事。
当然、気になる。
なら、はやく寝よう！
素敵な音楽と、匂いに包まれて…って感じです。笑笑
進められた動画で「asmr睡眠クリニック」
いや〜最初、リングの貞子かと思ったぐらい不気味だったが
ひそひそ声で、ウケた😆
おすすめの癒し音楽受付してます。
