今日は、大安祝日㊗️建国記念の日です。
滅多にない木曜祝日なので、本日はスポーツクラブスタジオプログラム「ヒップホップ」を受ける予定✌️はりきってます🏃♀️
さて〜と、ダイエットは…
作り置き食事ともみ出しの成果が出て結果、1.5キロ減りました🤩でも元に戻っただけで、本来の理想的な体重への道のりは険しく、後3週間続ける予定😤あと1キロを減らすには、3週間はかかるであろうと、大変だよと、私が私にうったえるウルル😭
昨日は、食べ続けたミネストローネがラストをむかえ2週間ぶりに好物麺類のパスタを食べました♪
プチご褒美😍
さあ〜て、週末は野菜をたんまりぶっ込んだ究極の鍋でも作りますか🥺この業界イチの料理人様から習ったし！
ちなみーにもみ出しのコツは、先ず身体を温める。（サウナならば5回目あたりですか）柔らかくして、細くします。脂肪をグリグリつかみ潰す、ブチブチと。下から上に骨を削ぐようにマッサージ。
ぜひぜひ、そこまでやるかまでやってみてください笑笑！最初は痛いですが、後から気持ち良くなりますよ！
特にふくらはぎ🦵🏻先ずは毎日、5分ふくらはぎをゴリゴリしてみて下さい。効果が出ますから^_^
