７月といえば暑さと協議書ですが…
2年前の夏☀️ストレスからのプチ暴食で体重がいつのまにか３㎏増えて、、 2㎏すぐに減しましたが後１㎏がなかなか落ちないのがずっと悩みでした、が、この週短期で減という日奇跡的な事がありまして …何したか、
それは食事‼️
野菜をガンガン食べよう！
５種類以上の野菜、大根すりは1本の３分の１、ピーマン🫑は 2ケ、人参🥕カボチャ🎃ネギ！
に、豚肉で。。（納豆は夜食べるのがいいらしい）
昨日のメニュー
また野菜５種類‼️笑笑
頂いた宮崎の飲める！だししゃぶ極上の味「しゅるり」にレタス、ズッキーニ、大根！紫玉ねぎはサラダ風、きゅうりは塩昆布漬け、温泉で頂いた揚げとまた夜の納豆笑笑！
この野菜５種を続けたらかなり効果ありました！
事務所内をよく動いてた（コピー機と机間）のもありますが、、喜びです♪
ですが…
顔がなんかやつれてる…どうすりゃいいのよ笑
まぁなかなか思うようにいかないもんで…
年とると衰えてきて、思うようにいきませんが、柔軟な心、ポジティブ、人と比べないマイペースさと、自由！これらが増えそれを自然に受け止めるとむしろ老いを楽しむ事さえもできるような、そんな先輩方がまわりに沢山います！これはかなり素敵💓
変化もしました…食の好み、物欲…常に欲しいものはサウナタオルとスタジオで着るＴシャツ笑…後はま、いいかと思えてる事…などなど私にしてはかなりの変化、老いに感謝🙏です。
しかし、体重ってすぐ元に戻ります笑、ええい、次は秋🍂毎日30分腹筋に挑戦だ‼️
今日は、日曜スタジオの日！
この時があるから日々進めます！
7月は、もちろん、進ませます！
