今日、「緊急宣言全国1カ月程度延長へ」でましたね。
ウーン🤨そうか…。
０.０.０キャンペーンで入会したスポーツクラブ、、、もうサービスが終わります。
銭湯♨️情報をサウナ好き方々から収集してますが、さすがに休業。
受け入れます。自分のいのちを守るためですから…。
さて、皆様は、お家でいかがお過ごしでしょうか？
まー外を黙々と走ります🏃♀️歩きます。
ステイホーム、心配なのは太る事。
食以外の時間をどう使うかが重要です。
私たちの年代は、ここでついた脂肪をとるのは大変な努力が必要になります。
ならば、つけない、たるませない！
①毎日、体重計にのりましょう！（数字で管理）
②1時間以上は歩きましょう！（日焼け対策怠らず）
③食の合間をあけましょう（私は1日1.5食）
④お菓子は、食べない（食べるなら朝）
⑤これを機に毎日、ストレッチ体操！（たまに筋トレ）
さー上記を行い、お家時間を満喫しましょう。
後はお家で、何をしてもいいのです。ザ・自由‼️
私は、漫画本読みまくり、TVで映画見放題いたします。
自由にもお約束が必要。
「自分の管理すらできない人に仕事の依頼出来ません。」
お金がうまれる外の社会では、当たり前の事です。
さあ、一緒に頑張りましょう💪
ストイックだとよく言われますが、まだまだ序の口、さらに色々やってます。それは次のブログへ続く…ニヤリ😎
