台風も過ぎて、めっきり涼しくなりました。
一番過ごしやすい頃ですかねー☺️
日々、心がけてるのが、
まず朝☀️
朝日を浴びる。
ストレッチする。
冷たい水で顔洗う。
そして、夜🌉
蒸しタオルで顔面、首あっためる。
はやめに風呂入って、マッサージ。
で、ストレッチ。
で、読書。寝る！
まーテレビ番組でやってた健康法ですが、
なかなか、難しいです！
が、やると、身体と脳が喜びます^_^
スタートは今のこの時期が一番かもですね〜〜。
食欲🍠、スポーツ🏃♀️、読書📕の秋を満喫しましょう。
