ずっと続けてる事がある。
自らマッツサージだ✌️
まず、腹。。。 にっくき腹🙄
風呂であったまったら、実行❗️
ヘソの下部をつかむ！つかむ、つかむ…
指が入るまでけっこう、月日がいる。
真っ赤になったり、黒血は当たり前…へこまず続ける事。
入ったら、脂肪潰し👊👊👊ブチブチ
横と縦、両方向からいく、ブチブチって。
ずっと、続けると柔らかになりますよう。
その後、シェイクしてなだらかにし終了。
お次は、ふくらはぎ、二の腕、
そして顔！
親指をガフと、クロスして口の中に突っ込む。
60秒ずつほぐす。
後、通勤時間つかっての、あいうべ体操ｅｔｃ
朝、すれ違い際にべーの顔はあんまりなので、
ムンクの叫び顔😱に変更してる。
今朝もやった👍
まあ、テレビや本で仕入れたので、皆さんご存知。
っと、体重計にのってる。
お金も時間もかからない、アンチエイジング
誰でも出来ることですが、続けてます。
継続②でした🤗
継続シリーズ③に続く
