秋といえば…
食欲の秋、スポーツの秋。
秋刀魚、栗🌰、梨🍐果物が美味しい季節です〜。
食べ物が美味しいと、気になるのが腹まわり。
週末有酸素運動とは別に平日夕方、軽く有酸素と筋トレ追加いたしました。
週3回ですが。
毎日だと続かないので、先ずは週3回軽くプラスしての週末タップリ有酸素運動。
9月からズンバが終わって、アー残念。
EJダンス（歌謡曲にあわせて楽しくダンスっぽい）とボクシングエクササイズ🥊に参加してます。
ストレートパンチ🤛がするどくなったような気がします。
スタッフさんから「ナイスPunchです！」と言われノリノリでやってます✌️
今週から、軽く週3回プラス。
効果がどう出るか、ワクワクするそんな秋の日✨
楽しくスポーツ❗️旬のもの美味しく食べましょう❗️
本日の一枚、こちらもプラス✨
イキイキしてるフランスゴム
